Польза и вред лимонов. Их влияние на наше здоровье

Лимоны, польза и вред.Некоторые советуют употреблять этот фрукт каждый день. Ещё бы, ведь польза и вред лимонов достаточно изучены и все мы знаем, что невозможно при обычной простуде обойтись без горячего чая с лимоном. А лимон с мёдом, так вообще готовая аптека на дому. Сколько ещё таких народных рецептов существует, и с чем только не смешивают фрукт, с имбирём, грецким орехом, чесноком. Это не считая его применения в кулинарных и косметических целях.

Лимон, вечнозелёное дерево, когда-то в древности растущее в диком виде и окультуренное сначала в Китае. Раньше все были убеждены, что этот фрукт чемпион по содержанию витамина С. Потом оказалось, что этого витамина больше в чёрной смородине и ещё многих других фруктах и ягодах, даже в капусте. Но лимон так и остался нашим любимым и первым средством от многих болезней. Почему же так? Давайте разбираться.

Чем полезен лимон для здоровья человека. Его химический состав

Основная составляющая лимона — вода, 87 %. Кроме витамина С в цитрусе присутствует ещё некоторое количество витаминов и микроэлементов:

  • Витамин РР
  • Витамин А
  • Витамин В3
  • Витамин В 6
  • Витамин В 9
  • Витамин Е
  • Калий
  • Кальций
  • Фосфор
  • Натрий
  • Железо
  • Фтор
  • Цинк
  • Медь

Очень кислый вкус, заставляющий нас морщиться и покрываться мурашками, обеспечила фрукту лимонная кислота, которая повышает иммунитет и обеспечивает хорошее пищеварение. Не смотря на кислый вкус, снижает кислотность в желудке.

Большое содержание калия влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет стенки сосудов. А витамин Е, которого в лимонах достаточно много, предотвращает образование тромбов.

Витамины группы В ускорят наш обмен веществ, приведут в норму нервную систему, успокоят, уравновесят и улучшат сон.

Лимонный сок замедляет развитие бактерий, причём даже очень опасных для человека. Вот почему так любим мы им лечиться. Но не нужно думать что цитрус может заменить антибиотики, он просто сдерживает рост бактерий, создавая для них неблагоприятную среду.

Кстати, витамин С, который содержится в лимоне, исчезает в горячем чае, так что пейте его тёплым, чтобы получить максимум пользы.

Витамин А во фрукте помогает сберечь зрение, а в некоторых случаях восстановить его, например, у пожилых людей.

Большое количество микро и макроэлементов делают цитрус полезным при общем оздоровлении организма, восстановлении сил после тяжёлой болезни. Ну и конечно же применение в косметологии, лимонный сок можно встретить во многих косметических продуктах, да и дома мы любим добавлять его в разные маски.

Лимоны, польза и вред.Лечебные свойства лимонов

  • Цитрус влияет на кислотно-щелочной баланс в организме, таким образом понижая количество мочевой кислоты, пуринов. Таким образом при регулярном употреблении лимонов или лимонного сока можно избежать такой неприятной болезни, как подагра.
  • С отличными антисептическими свойствами — это одно из лучших средств при ангине. Полоскания разведённым лимонным соком и тёплое питьё с его добавлением быстро снимают воспаление и уменьшают боль в горле.
  • При сезонных эпидемиях гриппа и ОРВИ лимоны используют как профилактическое средство. Тёплый чай с лимоном обеспечит организм витаминами и иммунитет станет крепче.
  • Если фрукт есть целиком, с корочкой, то можно избавиться от хронических запоров. В лимонах много пищевых волокон, которые очищают кишечник.
  • Хорошо пить чай с лимоном тем людям, у которых часто скачет давление или повышен уровень холестерина, он помогает настроить работу сердечно-сосудистой системы.
  • Лимонный сок применяется в народной медицине для удаления грибковых заболеваний с кожи и ногтей.
  • Бороться с лишними килограммами так же поможет этот кислый фрукт. Многие наслышаны о чудодейственной пользе лимонной воды натощак.
  • Он прекрасно снимает тошноту при токсикозе беременных, только перед применением нужно выяснить, нет ли у будущей мамы на него аллергии.

Лимон для красоты

Его отбеливающие действия используют многие, добавляя в домашние крема и маски для лица или просто протирая кусочком лимончика кожу.

Ванночки для ногтей с соком лимона применяют даже профессионалы маникюра. Это отличное средство для укрепления ногтей.

Выглядеть свежо и молодо поможет медовая водичка с добавлением сока лимона. Налейте в кружку воды, объём должен быть 250-300 мл. Вода должна быть тёплой, около 40 градусов и некипячёной, лучше родниковой или отфильтрованной, добавьте в неё чайную ложку мёда и выдавите сок четвертинки лимона. Пьётся натощак, в течение 21-го дня.

Сильный антиоксидант, лимон избавит от преждевременного старения если его применять не только наружно, но и употреблять внутрь.

О пользе воды с лимоном видео

Народные рецепты с лимоном

Мёд и лимон от простуды

Лимоны, польза и вред.На пол килограмма лимонов берётся 250 грамм мёда. Лимоны можно резать с кожурой, правда будет немного горчить, зато полезнее. Измельчить их можно в блендере или на мясорубке, а можно просто порезать мелкими кубиками. Потом вся лимонная масса заливается мёдом и хранится в холодильнике в стеклянных баночках. Эту смесь можно добавлять в тёплый чай или воду, а можно принимать просто по чайной ложечке утром и вечером.

Имбирь с лимоном и мёдом от простуды и для крепкого иммунитета

Нам необходимы: корень имбиря весом 300 грамм, один средний лимон и 200 грамм мёда. Имбирь и лимон можно почистить, но можно и оставить кожуру. Измельчить любым удобным способом и залить мёдом. Для повышения иммунитета достаточно съедать по 1 чайной ложке в день.

Лимон с чесноком и мёдом для оздоровления организма

Берём 10 средних лимонов, 10 головок чеснока, тоже средних, 1 литр мёда. Лимон измельчаем и перемешиваем с мёдом, чеснок чистим, измельчаем и добавляем туда же. настаиваем 10 дней в холодильнике. Принимать нужно три раза в день по маленькой ложечке, не больше 2-х месяцев. Если есть необходимость, то повторить курс после 2-х недель перерыва.

Грецкий орех, мёд лимон для оздоровления организма и сердечно-сосудистой системы

Все ингредиенты берутся в одинаковых количествах. Лимоны измельчаются с кожурой, орехи можно пропустить через мясорубку. Такая смесь хранится в холодильнике. Принимать три раза в день по чайной ложке.

Рецепты с лимоном для кожи лица

Маска с лимоном для жирной кожи

Отделите от желтка белок, его нужно 2 чайных ложечки. Хорошенько взбейте его и выжмите пол ложечки сока лимона. Наложите один слой, дайте ему высохнуть, потом нанесите следующий, и в конце третий. Пока маска будет на лице, а это минут 15-20, нельзя разговаривать и улыбаться.

Маска с лимоном и мёдом омолаживающая

В чайной ложечке мёда растворите пол чайной ложечки сока лимона и добавьте столько же оливкового масла. Маска ещё и смягчает и отбеливает кожу.

Средство для удаления веснушек и пигментации

В одинаковых пропорциях разведите сок лимона и кипячёную воду, каждое утро протирайте лицо. Можно эту смесь заморозить и получится косметический лёд.

Вред и противопоказания лимонов

Лимоны, польза и вред.Лимон, скорее его кислота, раздражает слизистые, во рту, в желудке. Поэтому нельзя использовать его как лекарственное средство если у вас

  • Обострение гастрита
  • Язва желудка
  • Хронический колит
  • Сильно воспалены миндалины
  • Воспаление слизистой в ротовой полости.

Нельзя применять лимон в качестве косметического средства при воспалениях на лице. А перед его применением обязательно нужно проверить реакцию на аллергию.

Помните, что кислота, содержащаяся в лимонах разрушает зубную эмаль, поэтому, попили вы лимонной воды или съели кусочек, прополоскайте рот.

Аллергию может вызвать частое употребление цитрусов в большом количестве. Соблюдайте меру и берегите своё здоровье.

Польза лимонов, очень интересное видео

Комментарии: 1
  1. Оксана

    Лимон конечно полезен, но употреблять его в больших количествах не всем можно — все таки этот фрукт агрессивен в отношении желудка. я добавляю лимон в чай, часто использую цедру для кремов, добавляю её и в выпечку.

    Ответить

Добавить комментарий

Top