Отвар из овса, польза и вред. Как приготовить и употреблять?

Отвар из овса польза и вредКакими секретами обладает отвар из овса, польза и вред напитка до сих пор изучается медиками. А тем временем, всё больше людей обращается к этому древнему способу лечения и очищения организма.

Овсяной отвар стал в последнее время применяться не только в народной медицине, в косметических целях, для масок и примочек, как общеукрепляющее, для снижения веса и лечения серьёзных заболеваний.

Но прежде чем начать пить этот чудодейственный напиток, давайте подробно изучим все плюсы и минусы, состав, влияние на организм и противопоказания. А так же как правильно готовить его, к сожалению об этом не все знают.

Полезные и лечебные свойства отвара из овса, его состав

Отвар овса сохраняет все полезные компоненты из зерна, много аминокислот, жиров, углеводов:

  • Витамины А, Е, С, В, D
  • Йод
  • Цинк
  • Кобальт
  • Магний
  • Фосфор
  • Фтор
  • Железо
  • Кремний
  • Эфирные масла

Все эти вещества быстро усваиваются организмом, недаром медики сами всегда рекомендуют пить отвар, особенно в случаях нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

  • Отвар помогает быстро восстановить микрофлору в кишечнике, нарушенную, к примеру, приёмом антибиотиков.
  • Он считается хорошим средством пребиотиком.
  • Очень сильно действует на нервную систему, иногда может заменить успокоительные таблетки, снимает раздражение и обеспечит вам крепкий спокойный сон.
  • Благодаря белкам и аминокислотам, Овсяным отваром вполне можно дополнить спортивное питание спортсменов.
  • Если отвар принимать регулярно и совмещать со здоровым питанием, можно вывести из организма все токсичные вещества и шлаки, а сосуды очистить от холестериновых бляшек.
  • Язвы, гастриты, колиты и другие проблемы в работе ЖКТ требуют наличия в рационе отвара из овса.
  • При алкогольном отравлении, тошноте, рвоте,  недомогании овсяный отвар поможет быстро убрать все эти симптомы.
  • Для избавления от лишних килограммов отвар овса один из самых надёжных помощников.
  • При диабете употребление отвара помогает держать в норме уровень сахара.
  • Помогает снизить температуру при простуде.

Отвар из овса польза и вред2Некоторые с помощью отвара из овса избавляются от курения, но тут тоже нужно приложить определённые усилия.

Полезно принимать отвар при длительной депрессии. В косметических целях он используется как очищающие и антисептическое средство для кожи головы и лица. Им можно лечить жирную себорею.

Отвар из овса при похудении помогает за счёт ощущения наполненности желудка и быстрого утоления голода.

Как правильно готовить отвар из овса

Прежде всего, несколько слов о сырье. Ни в коем случае это не должны быть овсяные хлопья или овсяная крупа. Только неочищенный овёс. Он сейчас продаётся для проращивания в упаковках.

Именно из такого цельного зерна получается полезный, оздоравливающий напиток, который впитывает в себя все полезные вещества из шелухи и оболочки овсяного зёрнышка.

Готовить напиток очень просто, 200 грамм хорошо промытого и просушенного овса нужно залить крутым кипятком в объёме одного литра. Вместо воды некоторые заливают молоком, для лучшего вкуса, а чтобы калорий было поменьше, берут обезжиренное молоко. Залитый кипятком отвар нужно довести до кипения, дать две минуты покипеть и укутать тёплым полотенцем, и полчаса настоять. Потом он процеживается в отдельную ёмкость.

Отвар из овса польза и вред1Готовый напиток нужно хранить в холодильнике, пить по стакану за пол часа до еды. Если вам не понравится вкус, можно добавить немного мёда, но вкус у него довольно приятный.

Вред и противопоказания отвара из овса

При использовании даже самых полезных и безопасных народных средств, к которым как раз и относится отвар из овса, всё-таки нужно убедиться, что вы именно поможете своему организму, а не навредите. Лишний раз проконсультироваться в поликлинике, хотя бы обследовать кишечник, не помешает.

Иногда приём напитка может спровоцировать диарею, хотя это случается довольно редко. такое бывает при серьёзных проблемах с кишечником.

Иногда отвар может быть индивидуально непереносим. В первые дни приёма может появиться головная боль, иногда зуд. Тогда надо сразу прекратить пить отвар и ещё раз показаться врачу.

Добавить комментарий

Top