Очищение организма гречкой. Гречка с кефиром

Очищение гречкой. Гречка с кефиром для чистки.Один из вкусных и полезных способов оздоровления организма — очищение гречкой. Гречка с кефиром это почти идеальное сочетание для глубокой чистки кишечника, выведения шлаков и избавления от лишнего веса.

Очищение организма гречкой с кефиром

Почему именно такое сочетание выбрано для очищения? Ну, во-первых, эти продукты вполне совместимы, а во-вторых, каждый из них по отдельности это масса витаминов, микроэлементов, исключительно полезных и нужных для нашего здоровья.

Действие гречки и состав

Спортсмены, особенно те, кто занимается тяжёлой атлетикой, уважают особенно эту крупу. Она даёт выносливость и силу, но не способствует отложению жира. Гречка одна из самых полезных круп помогает не только очистить кишечник.

  • Она поднимает гемоглобин в крови.
  • Регулирует уровень сахара.
  • Выводит вредный холестерин.
  • Быстро насыщает организм.
  • Чироинозитол, который содержится в гречке сохраняет наши сосуды от повреждения сахарами.
  • Белок гречки очень близок к мясному, так что она долго позволяет сохранять чувство сытости.
  • Крупа тормозит риск раковых заболеваний, если её есть каждый день.

Конечно самый важный компонент, делающий гречку суперкашей для похудения и очищения организма — это клетчатка.

Очищение гречкой. Гречка с кефиром для чистки.Но работают все эти свойства тогда, когда крупа приготовлена без добавления соли, сахара и жиров. А идеальным вариантом для любой диеты на гречке, когда она не подвержена термообработке. Именно тогда сохраняются в чистом виде все аминокислоты, флавоноиды, полиненасыщенные жиры. И тогда грубые волокна лучше способствуют очищению и выведению шлаков.

Кефир — состав и польза

Стоит начать с того, что как и все молочные, кисломолочные продукты, кефир это источник кальция. Стакан напитка в сутки удовлетворяет потребность организма в кальции полностью.

В кефире большое количество белка и минимум жиров.

  • Живые микроорганизмы кефирные грибки создают нормальную среду для жизнедеятельности бифидо и лактобактерий, находящихся в кефире, которые и регулируют состояние микрофлоры кишечника.
  • А здоровая микрофлора — это полное усваивание из пищи витаминов, полезных веществ, микроэлементов. Это ещё и хорошее пищеварение, без застоя остатков пищи в кишечнике.
  • Если вы будете пить каждый день хотя бы по стакану кефира, у вас нормализуется перистальтика, исчезнут процессы гниения и брожения пищи, а значит вредные выделения, которые всасываются в кровь.
  • Многим знакомо такое неприятное заболевание, как дисбактериоз, когда микрофлора собственная отсутствует. Кефирные бактерии восполняют пробел и вылечивают заболевание.
  • При болезнях печени и желчного пузыря его настоятельно рекомендуют больным для укрепления организма.
  • Кефир облегчает работу сердца, вмешиваясь в процессы пищеварения с помощью полезных бактерий. Всем известно, что при переедании на сердце нагрузка просто огромна.
  • Он успокаивает и стабилизирует нервную систему.
  • Он используется в качестве профилактического средства при авитоминозе, циррозе печени и онкозаболеваниях.
  • В отличии от молока, кефир не вызывает аллергических реакций, в процессе сквашивания лактоза расщепляется на аминокислоты и легче усваивается организмом.

Очищение гречкой. Гречка с кефиром для чистки.При производстве кефира не используются никакие добавки и консерванты, это стопроцентно живой продукт. Свежий кефир имеет свойство слегка слабить кишечник, а простоявший несколько дней наоборот, закрепляет.

Гречка с кефиром, очищение

Во всех рецептах используется хорошо промытая крупа, иногда её нужно обдавать кипятком. Можно использовать и не жареную, зелёную гречку.

Курсы очищения рекомендуется проводить один раз в полгода. Есть курс очищения, когда гречка с кефиром употребляется только на завтрак, в остальное время меню остаётся прежним, привычным, с некоторыми ограничениями.

Есть специальная очищающая диета, на протяжении от 1-го до 5-ти дней основное питание гречка с кефиром, и только иногда вносится разнообразие в виде сухофруктов или фруктов и овощей.

Гречка с кефиром рецепты

Рецепт № 1 утреннее очищение организма:

Делается на ночь, чтобы утром каша уже была готова. 2 столовые ложки гречки промыть и ошпарить кипятком, воду слить. Залить стаканом свежего кефира и поставить в холодильник на всю ночь (около 10-12 часов).

Утром натощак сначала выпить стакан тёплой воды и только через час можно съесть кашу. Во время таких завтраков ограничьте себя в употреблении углеводов, жирной, солёной пищи. Необходимо увеличить количество выпиваемой воды, минимум 1,5 литра, не считая напитков и супов.

Рецепт № 2 курс очищения организма:

Один стакан гречки заливается крутым кипятком, в двух частях, кастрюлька укутывается тёплым полотенцем и настаивается 8 часов в тёплом месте.

Такую кашу нужно есть 5 раз в день, запивая кефиром. нельзя добавлять соль или сахар. В день нужно выпивать 1 литр кефира и минимум 1,5 литра воды. Вода помогает ускорить выведение шлаков и токсинов.

Допускается добавление к каше кураги или чернослива.

Гречка с кефиром, противопоказания

Кефир противопоказан людям с повышенной кислотностью, гастритом и язвой желудка. Нельзя его пить детям до года.

Гречку стоит ограничить во избежании вздутия живота, жареную при болезни поджелудочной железы.

Перед тем, как начинать очищение организма обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните все ваши заболевания.

Гречка с кефиром для похудения, видео

Комментарии: 5
  1. Оксана

    Очищение организма гречкой с кефиром действенное средство и достаточно приятное на вкус.

    Ответить
  2. natabul

    Обычный мой завтрак-это овсянка.Но иногда перехожу на несколько дней на гречку с кефиром.

    Ответить
  3. Таисия

    У меня тоже сахар на границе — сказываются всякие вкусности. Пожалуй и мне стоит такое очищение попробовать.

    Ответить
  4. Людмила

    Гречку с кефиром часто себе именно так и готовлю для утреннего очищения, применяю пока не надоест. Эффект положительный, снижается сахар, который мне приходится контролировать

    Ответить
    1. Admin

      Люда, как вкусно? Я всё пытаюсь себя заставить, но не получается.

      Ответить

Добавить комментарий

Top