Как быстро повысить гемоглобин в крови. Продукты повышающие гемоглобин

Как повысить гемоглобин в крови быстро в домашних условиях.Апатия, сонливость, постоянно мёрзнущие руки и ноги. Скоро зима, думаете вы, а может быть дело совсем не в зиме?Вы давно сдавали кровь на анализ? Как повысить гемоглобин в крови быстро и избавиться от всех этих симптомов. А так же какая норма гемоглобина должна быть и какие продукты, повышающие гемоглобин нужно есть каждый день, всё это мы разберём подробно и будем знать, как всё-таки поднять гемоглобин.

Уровень гемоглобина в крови, какой он должен быть

Давайте в начале разберёмся, что такое гемоглобин и зачем его необходимо повышать. Все знают, что в состав клеток входят лейкоциты, белые кровяные тельца, и эритроциты, красные кровяные тельца. если лейкоциты служат охраной, щитом для всех органов и защищают от вредных микроорганизмов, то эритроциты помогают нашим органам дышать, насыщают их кислородом. А дыхание, как известно — жизнь.

Гемоглобин это белок, входящий в состав эритроцитов, он содержит железо, необходимое для насыщения крови и всех органов кислородом. Чем меньше его, железа, тем хуже чувствует себя организм, страдая от пониженного гемоглобина.

Нормы гемоглобина разнятся для каждого возраста и пола:

  • У детей до года — 115-131 г/л
  • У женщин — 120-155 г/л
  • У беременных и кормящих мам — 120-140 г/л
  • У мужчин — 130 160 г/л

Как повысить гемоглобин в крови быстро в домашних условиях.Эти нормы желательно знать всем и время от времени проверять состояние своей крови. В случае понижения гемоглобина не нужно начинать самолечение и налегать на продукты, богатые железом,а необходимо сразу обратиться к врачу. Тем более, если гемоглобин сильно понижен, до 60 г/л, то тут возможны какие-то проблемы в организме и, прежде чем повышать уровень гемоглобина, необходимо пройти обследование.

Признаки пониженного гемоглобина

Некоторые не придают особого значения уровню гемоглобина в крови и списывают общее недомогание на усталость, плохое настроение, пониженный иммунитет, в общем на всё что удобно, только не на основную причину. Они просто не знают, какие последствия могут быть из-за, вроде бы такого пустяка. Представьте, что гемоглобин в крови у ребёнка до года, сниженный в два раза может вызвать необратимые процессы в развитии организма.

  • Головокружение
  • Потемнение в глазах при наклоне
  • Усталость, слабость и одышка при минимальных физических нагрузках
  • Вялость и апатия
  • Учащённое сердцебиение
  • Постоянные вирусные заболевания
  • Посиневшие губы и бледный цвет кожи
  • Руки и ноги ледяные даже в жару

У вас хотя бы один из тих симптомов? Тогда скорее сдавать кровь на содержание гемоглобина в крови. Быстро поднять гемоглобин, слишком пониженный возможно только после обследования. Гемоглобин у детей — это вообще отдельная тема и к ней нужно относиться более чем серьёзно и не заниматься самолечением.

Причины низкого содержания гемоглобина в крови

  • Как повысить гемоглобин в крови быстро в домашних условиях.В первых рядах находятся всегда беременные женщины и кормящие мамы. У беременных идёт перестройка всего организма и кровеносная система начинает работать на двоих, поэтому часто гемоглобин падает.
  • У кормящих мам не всегда получается восстановить его после родов, плюс добавляется ещё кровопотеря.
  • Желудок не всасывает железо из продуктов, в следствие каких-то заболеваний.
  • В организме не хватает витамина В 12, который участвует в образовании гемоглобина.
  • Обычный стресс может стать причиной резкого снижения гемоглобина.
  • Несбалансированное питание, употребление продуктов с низким содержанием железа.
  • Диеты, ограничение себя в продуктах, особенно монодиеты вызывают не только анемию, но и авитаминоз.
  • Вредные привычки, в том числе злоупотребление чаем и кофе, которые снижают уровень гемоглобина, вымывая из организма железо.
  • Любые кровотечения, при геморрое, носовые, маточные, при обильных менструациях или после операций.
  • Неправильный образ жизни, редкие прогулки, отсутствие физических нагрузок.

Как видите причин очень много, вызвать железодефицитную анемию может банальный дисбактериоз, поэтому и рекомендуется в самом начале провести обследование и избавиться от таких болезней-провокаторов.

При снижении гемоглобина в клетки организма перестаёт поступать достаточное количество кислорода, мозг, мышцы, желудок, сердце, абсолютно все органы буквально «задыхаются», отсюда и появляются все неприятные симптомы.

Как поднять гемоглобин в крови быстро

Обычно люди с диагнозом анемия начинают тут же искать, как быстро повысить гемоглобин. Если он снижен всего на несколько пунктов, то можно поднять его за неделю просто продуктами, повышающими гемоглобин.

С запущенной степенью анемии уже необходимо медикаментозное лечение, а продукты, богатые железом, будут помогать быстрее поднять гемоглобин.

Лучшего способа чтобы повысить гемоглобин, нет, чем правильное питание и употребление продуктов повышающих его уровень.

Как повысить гемоглобин в крови быстро в домашних условиях.Первым продуктом, повышающим уровень гемоглобина считается красное мясо, парная телятина, постная свинина, говядина. Но готовить такое мясо нужно правильно, тут не помогут котлеты. Внутри мясо должно быть чуть-чуть не прожаренным. В этом случае подойдёт стейк или шашлыки, когда их жарят на открытом огне, жар запечатывает кусок мяса и все полезные вещества остаются внутри.

Железо, которое находится в мясе лучше всего усваивается организмом. Но часто его есть не рекомендуется, поэтому на второе место в своём меню поставьте все красные овощи и фрукты.

Клубника, земляника, красная и чёрная смородина в летний сезон помогут быстро повысить гемоглобин. Запасите их на зиму, заморозьте или засушите и зимой получайте летние витамины.

Продукты, повышающие гемоглобин

Если анемия ваша хроническая, то вы должны всегда знать, какими продуктами повысить гемоглобин или поддерживать свою кровь в норме:

  • Мясо
  • Говяжья печень
  • Морепродукты
  • Чёрная икра
  • Красная икра
  • Фундук
  • Грецкий орех
  • Фисташки
  • Гранаты
  • Хурма
  • Сливы
  • Фейхоа
  • Черника
  • Земляника
  • Малина
  • Персики
  • Абрикосы
  • Кизил
  • Смородина
  • Изюм
  • Шиповник
  • Кисломолочные продукты
  • Яичный желток
  • Морковь
  • Свекла
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Зелень
  • Картофель
  • Гречка
  • Перловая крупа
  • Фасоль
  • Горох
  • Чечевица
  • Чёрный хлеб

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Как повысить гемоглобин в крови быстро в домашних условиях.Сочетая вышеперечисленные продукты можно приготовить массу вкусных и полезных рецептов для поднятия гемоглобина, вот некоторые из них:

Напитки

  • Морковно-свекольный сок. Свеклу и морковь очистить и отжать сок на соковыжималке, свекольный должен настояться в течение пары часов. Смешать в равных пропорциях, пить по полстакана до еды три раза в день.
  • Напиток из шиповника. Горсть сухого шиповника залить в термосе кипятком (литр) и дать настояться ночь, утром добавить несколько листочков мяты и добавить 2 столовые ложки мёда.
  • Напиток из сушёных ягод дикой, лесной клубники. Горсть ягод залить литром кипятка и томить на водяной бане 10 минут. Потом ждать настояться пол часа, процедить и добавить 2 ложки мёда и по вкусу сок лимона. Пить в течение дня вместо чая.
  • Свежевыжатый яблочный сок из зелёных яблок смешать с клюквенным сиропом, 2 к 1 и пить в течение дня хотя бы два стакана.
  • Гранатовый сок если покажется лишком кислым, можно немного разбавить его водой.
  • Пломбир, вкусное лакомство, которое помогает повысить гемоглобин. Если вы не знаете, как поднять гемоглобин ребёнку, сделайте такой коктейль. 200 грамм пломбира и 200 мл персикового сока с мякотью. Такой коктейль улучшит сон и поможет в работе ЖКТ.
  • Вкусный коктейль на завтрак. Измельчаете блендером горсть любых ягод, клубники, малины, черники, смородины, заливаете стаканом кефира и добавляете по вкусу мёд.

Полезные блюда, вот чем можно поднять гемоглобин:

  • Паштет из говяжьей печени. Нам понадобится свежая говяжья печёнка весом 200 грамм, 2 средние моркови и 2 средние луковицы, соль, перец по вкусу и растительное масло. Печень нужно порезать на кусочки, довести до кипения, варить 5 минут. Овощи варим до готовности морковь в кожуре. Потом всё измельчаем блендером и добавляем растительное масло, немного, чтобы паштет имел консистенцию густой сметаны.
  • Отбивные из телятины. 2 кусочка вырезки с шеи по 100 грамм, 2 яйца, панировачные сухари, соль, специи по вкусу, масло для жарки. Отбиваем куски мяса до толщины в 0,5 см. Яйца смешиваем со специями и солью. Котлетки обваливаем в яичной смеси, потом в сухарях. Обжариваем на сковороде, по 7 минут с каждой стороны.
  • Курагу и изюм залить кипятком, дать постоять с полчаса, воду слить и промыть сухофрукты в дуршлаге. Грецкие орехи промыть в горячей воде и высушить в духовке. Всё смешать в равных пропорциях, по 200 грамм, пропустить через мясорубку и залить 200 грамм мёда. Смесь кушать три раза в день перед едой по столовой ложке, детям по чайной.
  • Вкусный салат с железосодержащими компонентами. Понадобятся зёрна половины граната, одна средняя морковь, сахар по вкусу, сметана для заправки, руккола, фисташки пол стакана. Морковь трём на тёрке, смешиваем с зёрнами граната и заправляем сметаной с сахаром, выкладываем на салатный лист. Фисташки немного обжариваем и сверху посыпаем блюдо.
  • Салат из морской капусты. Свежую капусту отварить, порезать соломкой, добавить на 200 грамм 2 варёных яйца, половину красной луковицы, мелко-мелко порезанной. Салат заправить сметаной, посолить, поперчить по вкусу.
  • Стакан гречки, неочищенной промойте, высушите на противне измельчите в кофемолке, смешайте с измельчёнными фисташками 1 стакан и кунжутом ( пол стакана), залить смесь стаканом мёда. Есть по столовой ложке утром и вечером.

Гемоглобин поднять поможет простой завтрак из бутерброда с чёрным хлебом, сливочным маслом и красной или чёрной икрой. Теперь вы знаете, что есть для повышения гемоглобина. В меню очень важно включать железосодержащие продукты.

Сырое мясо богато железом, но его употребление может привести к заражению паразитами.

Как поднять гемоглобин ребёнку

Что касается детей, в их меню обязательно должны быть продукты, которые содержат железо, но без консультации врача в этом случае не обойтись. Всё таки организм ребёнка ещё не окрепший и ему нужна особая поддержка для хорошего развития. Если анализ на гемоглобин показал плохой результат, в первую очередь обратитесь к врачу.

Как повысить гемоглобин беременной

В состоянии беременности анемия может стать причиной тяжёлых родов и нарушений в развитии плода, поэтому всем женщинам в положении просто необходимо постоянно следить за уровнем гемоглобина. Помимо продуктов, повышающих гемоглобин, врач гематолог подскажет, как поднять гемоглобин беременной и подберёт специальные препараты, содержащие железо.

Как поднять гемоглобин народными средствами, видео

Добавить комментарий

Top